Thesis (M.Sc.)-Cairo University, 2024.

Bibliography: pages 80-95.

Being overweight increases the risk of cardiovascular
disease and death, which is a global public health concern so, studies
suggest that exercise and food modification to be complementary
component to prevent cardiovascular risk. Purpose: to compare the effect
of high intensity interval training versus intermittent fasting on
atherogenic index among overweight subjects. Methods forty overweight
subjects of both sexes from Cairo university hospitals were enrolled.
subjects ranged from 25 to 35 years in age. subjects had been assigned
into three groups. Group A: fifteen subjects participated (HIIT) three
times/week with basic diet regimen for 8 weeks, Group B: fifteen
subjects followed intermittent fasting (IF) 16/8 protocol with basic diet
regimen for 8 weeks and group C: control group ten subjects followed
only basic diet regimen. The subjects were assessed by body mass index,
atherogenic index, waist hip ratio, functional capacity, and quality of life
questionnaire. Result Outcomes of comparisons demonstrated statistically
significant improvements in all measured variables within both HITT
group and IF group (P< 0.05) while There were no significant changes in
control group (P>0.05). Meanwhile, between groups comparisons showed
significantly higher improvements have been reported in favor of HITT in
atherogenic index , vo2 max , quality of life questionnaire and body image
self-questionnaire and there was no significant different in body mass
index and waist hip ration between group A and group B. Conclusion
Both high intensity interval training and intermittent fasting have a
significant effect on body mass index and waist hip ratio among
overweight subjects, but HITT is more effective to improve atherogenic
index, quality of life and functional capacity compared to IF. This
suggests that exercise may be more effective for managing obesity, but IF
can help subjects especially those who with exercise limitation.

أجريت الدراسة الحالية للمقارنه بين التدريبات المتقطعة عالية الشدة مقابل نظام الصيام المتقطع على مؤشر تصلب الشرايين عند الأشخاص اللذين يعانون من زيادة الوزن لذلك تم اختيار أربعين شخصًا يعانون من زيادة الوزن من كلا الجنسين تتراوح أعمارهم بين 25 إلى 35 سنة. الجنسين تم اختيارهم من العيادات الخارجيه من مستشفيات القصر العيني. - وقد تم تقسيمهم الي ثلاث مجموعات (مجموعه أ و مجموعه ب و مجموعه ج) المجموعة أ: شاركت في تدريب متقطع عالي الشده ثلاث مرات في الاسبوع لمدة 8 اسابيع بالاضافه الي نظام غذائي اساسي.المجموعه ب : يتبع برتوكول الصيام المتقطع16\8 لمدة 8 اسابيع بلاضافه الى نظام غذائي اساسي. المجموعه ج: يتبع نظام غذائي اساسي كان لدى كل المجموعات تقييم مؤشر كتلة الجسم (كجم/ م2) لجميع المجموعات قبل البدء في الدراسة لتحديد مؤشر معدل كتلة الجسم قبل بدءالدراسه لتحديد معايير الاختيار فيما يتعلق بمؤشر كتلة الجسم والتي تشمل فقط الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في هذه الدراسة. وقد تم سحب عينات لتقييم مستوى الدهون لحساب مؤشر تصلب الشرايين و تم تقدير المعدل الاقصى لاستهلاك الاكسجين بواسطة بروتوكول بروس.
النتيجه و المناقشه : تم تقييم الأشخاص في جميع المجموعات قبل وبعد العلاج لمؤشر تصلب الشرايين، ومؤشر كتلة الجسم، و المعدل الاقصى لاستهلاك الاكسجين ، ودرجة النشاط البدني الدولية، واستبيان جودة الحياة، واستبيان الصورة الذاتية للجسم و كانت النتاىج في مجموعه (أ) تدل على تحسن جميع القياسات عند المقارنه لجميع النتائج قبل و بعد البرنامج التدريبي حيث ان التحسن في قياس مؤشر تصلب الشرايين بنسبة61.54 % و مؤشر كتلة الجسم بنسبة 6.81% و ونسبة الخصر 8.43% و المعدل القصى لاستهلاك الاكسجين بنسبة 69.63%و استبيان جودة الحياةالبدني بنسبة48.27%و استبيان جودة الحياة النفسي 43.67%النشاط البدني بنسبة164.60%واستبيان الصورة الذاتية للجسم بنسبة 15.25% و ايضا مجموعه( ب) كانت النتاىج على تحسن جميع القياسات عند المقارنه لجميع النتائج قبل و بعد البرنامج التدريبي حيث ان التحسن في قياس مؤشر تصلب الشرايين بنسبة40 % و مؤشر كتلة الجسم بنسبة 6.66% و ونسبة الخصر إلى الورك 5.81% و المعدل الاقصى لاستهلاك الاكسجين بنسبة 19.66%و استبيان جودة الحياةالبدني بنسبة23%و استبيان جودة الحياة العي بنسبة 20.25%النشاط البدني بنسبة37.01%واستبيان الصورة الذاتية للجسم بنسبة 7%. ومع ذلك، لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في جميع المتغيرات المقاسة عند مقارنة قيم ما قبل وبعد العلاج في المجموعة ج.
الخلاصه: كلا من التدريبات متقطعه عالية الشده و الصيام المتقطع له تأثير كبير على ومؤشر كتلة الجسم، و محيط الخصر عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ولكن التدريبات متقطعه عالية الشده أكثر فعالية لتحسين مؤشر تصلب الشرايين و جودة الحياة والقدرة الوظيفية مقارنة بالـ الصيام المتقطع. يشير هذا إلى أن التمارين الرياضية قد تكون أكثر فعالية في إدارة السمنة، ولكن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد الأشخاص الذين لديهم قيود على ممارسة الرياضة
التوصيات
تناولت هذه الدراسة التوصيات التالييه:
1.يوصى بدراسة تأثير كلا من التدريبات متقطعه عالية الشده و الصيام المتقطعى على حجم عينة أكبر ولفترة أطول..
2.هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للمقارنة بين التدريبات متقطعه عالية الشده و الصيام المتقطع على تحسين مؤشر تصلب الشرايين ووزن الجسم في مختلف الفئات العمرية في أنواع مختلفة من الأفراد (الرياضيين، والأمراض المزمنة).
3.يوصى بدراسة تأثير كلا من التدريبات متقطعه عالية الشده و الصيام المتقطعى على درجات مختلفه من السمنهز
4.يمكن للأفراد الذين لديهم قيود كبيرة على ممارسة التمارين الرياضية الاستفادة من برنامج الصيام المتقطع، والذي سيقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويعزز تكوين الجسم حتى يتمكنوا من استئناف النشاط.
5.يوصى بالمقارنة بين تأثير التمرينات القوية والتدريب المتقطع عالي الكثافة على معايير تصلب الشرايين لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

Issued also as CD

Text in English and abstract in Arabic & English.