اطروحة (ماجستير) - جامعة بنها - كلية التربية الرياضية - قسم علوم الصحة الرياضية

مشكلة التدخين إحدي مشكلات العصر الحالي على مستوي دول العالم بصفة عامة ، حيث أثبتت الدراسات و الأبحاث أن الدخان الناتج عن عملية التدخين يحتوي علي أكثر من 4 ألاف مادة كيميائية ضارة من بينهما 200 مادة سامة و43 مادة مسببة لمرض السرطان ، فعند إشعال السيجارة ترتفع درجة حرارة الجزء المشتعل منها مما يؤدي إلي إنحلال مكونات التبغ بها ، وبعد ثلاث ثوانَ من التدخين تزداد ضربات قلب المدخن ، و يرتفع ضغط دمه و تحل بعض الغازات الضارة و السامه مثل أول أكسيد الكربون محل جزء من غاز الأوكسجين بالدم ، حيث يتحد غاز أول أكسيد الكربون مع مادة هيموجلوبين الدم مكوناً الكربوكسي هيموجلوبين ذات الفعل السرطاني ، حيث أثبتت الدراسات أن الخلايا الطبيعية لَها متطلبُ مُطلقُ للأوكسجينِ: لكن خلايا السرطانِ يُمْكِنُ أَنْ تَعِيشَ بدون أوكسجينِ وتموت فى بيئة غنية به ، بينما تساعـد التمرينات الهوائية علي زيادة نسبة الأوكسجين فى الجسم حيث تجعل القلب ينبض أسرع من المعدل الطبيعي له مما يؤدي إلي التنفس السريع الذي ينتج عنه تدفق الأوكسجين. وقد أتفقت الدراسات أن عدد مرات تكرار التمرينات الهوائية تتراوح من 3 أيام إلي 5 أيام فى الأسبوع ، بينما الشدة تبدأ من 40 % إلي 85 % من أقصي معدل لضربات القلب ، ولا يقل زمن التمرينات عن 12 دقيقة و يمتمد إلي 60 دقيقة. ولقد أظهرت النتائج أن المناطق الريفية اعلي من المناطق الحضرية فى معدل الكربوكسي هيموجلوبين بمحافظة القليوبية ، كما أظهرت إرتفاع معدل الكربوكسي هيموجلوبين عند مدخني الشيشة بالمقارنة بمدخني السجائر ، بالإضافة إلي وجود علاقة بين معدل تركيز الكربوكسي هيموجلوبين و الميثوجلوبين و العمر بالسنوات و عدد سنوات التدخين، كما أدت ممارسة التمرينات الهوائية إلي تقليل معدل تركيز الكربوكسي هيموجلوبين لدي جميع المجموعات بدلالة ذات مغزي إحصائي عالي ، كما ادي شرب 200 ملل من الماء قبل ممارسة التمرينات الهوائية إلي زيادة خفض معدل الكربوكسي هيموجلوبين

صدر ايضا كقرص مدمج