Thesis (M.Sc)-Cairo University, 2024.

Bibliography: pages 55-66.

Background: Premenstrual syndrome (PMS) is a common disorder characterized by physical, mental and behavioral changes in the luteal phase of the menstrual cycle in the reproductive age women. Aerobic exercises reduce psychological and physical symptoms of PMS. DASH diet is one of the most widely prescribed dietary modifications to reduce premenstrual symptoms. Purpose: of the study was to determine the effect of DASH diet and aerobic exercises on PMS. Methods: Fifty virgin adolescent females diagnosed with PMS aged from 18 to 25 years and their BMI was less than 30 kg/m2 were selected from Technical Secondary School for Girls In Al-Delingat Beheira, Egypt. They were divided randomly into two groups equal in number: Group (A) (control group) (n=25) received multivitamin and minerals (vitatron) capsule once daily for 12 weeks. Group (B) (study group) (n=25) followed DASH diet and performed aerobic exercise program in the form of walking on electronic treadmill with moderate intensity (60-75%) of MHR for 30 minutes , 3 days/week, for 12 weeks, in addition to the same multivitamin and minerals as in group (A) from 7-14 days before menstruation until end of menstrual cycle for 3 consequent menstrual cycles. Evaluation of pain intensity and severity of premenstrual symptoms for participants in both groups (A&B) were done before the beginning and after the end of the study using Visual analogue scale (VAS) and Menstrual distress questionnaire (MDQ). Results: showed that there was a statistical significant decrease in pain intensity and severity of premenstrual symptoms in both groups (A&B). Also, it showed non statistical significant difference between both groups (A&B) pre-treatment (P=0.57) and (P=0.61) respectively, while it showed a statistical significant decrease between both groups post-treatment in favor of group (B) with P<0.001). Conclusion: It could be concluded that combining aerobic exercises with DASH diet significantly reduced both pain intensity and severity of premenstrual symptoms among adolescent females suffering from premenstrual syndrome

الخلفية: تعد متلازمة ما قبل الطمث اضطراب شائع يتميز بالتغيرات الجسدية والعقلية والسلوكية في المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية لدى النساء في سن الإنجاب.تعمل التمرينات الهوائية علي تقليل الاعراض النفسية والجسدية المصاحبة لمتلازمة ما قبل الطمث. يعتبر النظام الغذائي داش هو أحد التعديلات الغذائية التي يتم وصفها على نطاق واسع لتقليل أعراض ما قبل الطمث. الهدف: هدفت هذه الدراسة الي تحديد تأثير النظام الغذائي داش والتمرينات الهوائية على متلازمة ما قبل الطمث وقد شاركت في هذة الدراسة خمسون فتاة مراهقة تم تشخيصهن بمتلازمة ما قبل الطمث تراوحت أعمارهن بين 18 و 25 سنة و كان مؤشر كتلة الجسم لديهن أقل من 30 كجم / م 2 تم اختيارهن من المدرسة الثانوية الفنية للبنات في الدلنجات البحيرة ، مصر. وقد تم تقسيمهن بشكل عشوائي إلى مجموعتين متساويتين في العدد: المجموعة (أ) ( المجموعة الضابطة) (ن = 25) تلقت فيتامينات ومعادن (فيتاترون) كبسولة مرة واحدة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ، واتبعت المجموعة (ب) (مجموعة الدراسة) (ن = 25) حمية النظام الغذائي داش وأداء تمرينات هوائية متوسط الشدة (60-75٪ من أقصى معدل لضربات القلب) على شكل المشي على جهاز السير المتحرك الالكتروني لمدة 30 دقيقة ، 3 أيام / أسبوع ، لمدة 12 أسبوعًا بالإضافة إلى نفس الفيتامينات والمعادن كما في المجموعة (أ) بدءا من اليوم 7-14 قبل الدورة حتي نهاية الدورة الشهرية ولمدة 3 دورات متتالية تم تقيم شدة الالم وشدة اعراض متلازمة ماقبل الطمث للمشاركات في كلتا المجموعتين (ا & ب) قبل بداية الدراسة وبعدهاباستخدام استبيان المقياس التناظري البصري واستبيان ضيق الدورة الشهرية.النتائج: قد أظهرت أن هناك انخفاضاً ذو دلالة إحصائية معنوية في متوسط قيم شدة الألم وشدة متلازمة ما قبل الطمث في كلتا المجموعتين (ا & ب). كما أظهرت وجود فروق ذات دلالة إحصائية غير معنوية بين المجموعتين (أ& ب) قبل العلاج حيث كانت (p=0.57) و (p=0.61) على التوالي، في حين أظهرت انخفاض ذو دلالة إحصائية معنوية بين المجموعتين بعد العلاج لصالح المجموعة (ب). (p <0.001).ومن هذا يمكن استنتاج أن إضافة التمرينات الهوائية إلى نظام الغذائي داش كان لها تأثير كبير في تقليل الألم و تقليل شدة الاعراض لدى الفتيات المراهقات اللاتي تعانين من متلازمة ما قبل الطمث.

Issues also as CD.

Text in English and abstract in Arabic & English.