Ahmed Samir Abdel-Fattah,   <br/><br/>
Eccentric exercises versus core stability  exercises in reduction of falling in elders / 
 المقارنة بين تمرينات ثبات الجزع وتمرينات الانقباض السلبي للعضلات في إنقاص معدل سقوط كبار السن 
by Ahmed Samir Abdel-Fattah ; Supervisors Prof. Hany Ezzat Obaya,Dr. Emad Mohamed Ibrahim. 
 - 93 pages :   illustrations ;   25 cm. +   CD. 
<br/><br/>Thesis (M.Sc)-Cairo University, 2025. 
<br/><br/>Bibliography: pages 82-88. 
<br/><br/> Background :Force production in skeletal muscles is greatest during <br/>eccentric contractions (negative muscle work). Core stabilization exercises <br/>(CSE) have been shown to enhance balance control. <br/>Aim of the Study: This study aimed to compare the effects of eccentric <br/>exercises versus core stability to manage falling in elder subjects. <br/>Subjects and Methods: Sixty elderly subjects (aged 60–70 years) were <br/>selected from the Palestinian Red Crescent Society in Egypt and randomly <br/>assigned into two equal groups (n=30). Group A: received eccentric <br/>exercises (sit-to-stand, eccentric calf raises, mini squats) combined with <br/>balance training for 12 weeks. Group B: received core stability exercises <br/>(supine bridging, single-leg holds on a Swiss ball, quadruped arm raises) <br/>combined with same balance training for 12 weeks. All participants were <br/>evaluated using the Berg Balance Scale (BBS), Functional Reach Test <br/>(FRT), Timed Up and Go Test (TUG), Borg Rating of Perceived Exertion, <br/>Six-Minute Walk Test (6MWT), and YMED Balance Test (YMED) before <br/>and after the intervention. Results: Both groups showed significant <br/>improvements (P< 0.05) in all outcome measures from pre- to post-test <br/>with no statistically significant differences were found between the two <br/>groups post-test. <br/>Conclusion : Both eccentric loading and core stability exercises are <br/>effective in improving balance, mobility, endurance, and perceived <br/>exertion, and thus reducing fall risk in elderly individuals. Neither program <br/>proved superior, suggesting that both can be used as effective interventions <br/>for fall prevention in the elderly.   الخلفية<br/>إنتاج القوة في العضلات الهيكلية يكون في ذروته أثناء الانقباضات اللامركزية (العمل العضلي السلبي). وقد ثبت أنّ تمارين تثبيت الجذعتُعزِّز من التحكم في التوازن.هدف الدراسةهدفت هذه الدراسة إلى مقارنة تأثير تمرينات الانقباض السلبي للعضلات مقابل تمارين تثبيت الجذع في الحد من خطر السقوط لدى المسنين. المواد والطرق تم اختيار ستين مسنًا (تتراوح أعمارهم بين 60–70 عامًا) من جمعية الهلال الأحمر الفلسطيني في مصر، وتم توزيعهم عشوائيًا إلى مجموعتين متساويتين (عدد كل مجموعة = 30).<br/>•	المجموعة (أ):تلقت تمارين الانقباض السلبي للعضلاتللأطراف السفلية (الجلوس والوقوف، رفع العَقِب اللامركزي، القرفصاء الجزئية) مصحوبة بتدريب التوازن لمدة 12 أسبوعًا.<br/>•	المجموعة (ب):تلقت تمارين تثبيت الجذع (الجسر في الوضع المستلقي، تثبيت الساق الواحدة على كرة سويسرية، رفع الذراعين في وضع الارتكاز الرباعي) مصحوبة بتدريب التوازن لمدة 12 أسبوعًا.<br/>تم تقييم جميع المشاركين باستخدام مقياس بيرغ للتوازن (BBS)، اختبار الوصول الوظيفي (FRT)، اختبار النهوض والمشي الموقّت (TUG)، مقياس بورج للإجهاد المدرك، اختبار المشي لمدة ست دقائق (6MWT)، واختبار التوازن YMEDقبل وبعد التدخل.<br/>النتائجأظهرت المجموعتان تحسنًا ملحوظًا (P<0.05) في جميع مقاييس المخرجات من القياس القبلي إلى البعدي، ولم تُسجَّل فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعتين بعد القياس البعدي.<br/>الاستنتاجكلا البرنامجين (تمرينات الانقباض السلبي للعضلات وتمريناتثبات الجذع) فعالان في تحسين التوازن، والحركة، والقدرة على التحمّل، والإجهاد المدرك، وبالتالي في تقليل خطر السقوط لدى كبار السن. لم يثبت تفوق أحد البرنامجين على الآخر، مما يشير إلى إمكانية استخدام كل منهما كتدخل فعّال للوقاية من السقوط عند المسنين. 
<br/><br/>
<br/><br/><br/>Text in English and abstract in Arabic & English. 
<br/><br/><label>Subjects--Topical Terms: </label><br/>Physical Therapy <br/>العلاج الطبيعي 
<br/><br/><label>Subjects--Index Terms: </label>Eccentric exercises  Core stability  falling  YMED balance test  تمرينات الانقباض السلبي للعضلات  تمرينات ثبات الجذع 
<br/><br/><label>Dewey Class. No.: </label>615.82